Mehr Schlafqualität, Mehr Fokus, Mehr Erfolg!
Besser schlafen
Schlafe schneller ein, wache erholt auf & starte mit Energie in den Tag.
Mehr Fokus & Produktivität Reduziere Stress & starte mit klaren Routinen in einen erfolgreichen Tag.
Dauerhafte Veränderung Entwickle langfristige Gewohnheiten, die dein Leben & dein Business verbessern.
Der kostenlose Kurs ist aktuell nicht verfügbar – doch keine Sorge! Die nächste Runde ist bereits in Planung.
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Hi, ich bin ...
Hallo, ich bin Ulrike – und ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn schlechter Schlaf deine Produktivität und dein Wohlbefinden sabotiert.
Als Coach und Heilpraktikerin habe ich mich intensiv mit den besten Methoden für erholsamen Schlaf & wirkungsvollen Morgen- und Abendroutinen beschäftigt. Nicht nur aus beruflichem Interesse – sondern auch, weil ich als alleinerziehende Mutter, Selbstständige und in den Wechseljahren selbst nach den besten Lösungen gesucht habe, um hellwach, fokussiert & voller Energie durch den Tag zu gehen.
Optimiere deine Schlafumgebung & Routinen für Fokus & Energie
In diesem 4-Wochen-Kurs lernst du, wie du dein Schlafzimmer in eine echte Energiequelle verwandelst – für besseren Schlaf, mehr Fokus und produktive Tage. Durch kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen in deiner Umgebung schläfst du schneller ein, wachst erholt auf und steigerst deine Konzentration. Du entwickelst einfache Abend- und Morgenroutinen, die dich entspannt, fokussiert und leistungsfähig machen. Am Ende hast du eine optimierte Schlafumgebung und feste Routinen, die dich langfristig erfolgreicher machen – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit. Let’s go
🔒 Der Schutz deiner persönlichen Daten ist mir sehr wichtig. Deshalb behandele ich sie 100% vertraulich.
Mein Ziel für dich:
Du sollst morgens spüren, wie gut sich erholsamer Schlaf anfühlt – nicht nur darüber lesen!
Lass uns gemeinsam umsetzen – einfach, praxisnah & mit echten Ergebnissen.
Das erwartet dich in den 4 Wochen deines Schlaf-Kurses:
📅 Vier Wochen – vier Schritte zu besserem Schlaf. Jede Woche optimierst du einen wichtigen Bereich, um endlich erholsam zu schlafen.
🛠 Schritt für Schritt in die Umsetzung: Du richtest dein Schlafzimmer als Ort der Ruhe ein, entwickelst eine Abendroutine, löst innere Unruhe auf und schaffst die perfekte Umgebung für tiefen Schlaf.
📖 Montags bekommst du deine Wochenaufgabe: Ein Workbook, eine Reflexionsübung oder ein kurzes Video – mit konkreten Schritten, die du direkt umsetzen kannst.
💬 1x pro Woche Live Q&A: Stelle deine Fragen, hol dir Feedback und erhalte individuelle Lösungen für deine Schlafsituation.
👥 Motivation & Austausch in der Gruppe: Teile deine Fortschritte, bleib motiviert und profitiere von den Erfolgen der anderen.
🌙 Nach vier Wochen hast du nicht nur besseren Schlaf, sondern auch ein Schlafzimmer, das dich tief entspannen lässt – für erholsame Nächte und energiegeladene Tage!