Das perfekte Schlafzimmer
Dein Rückzugsort für Entspannung und besseren Schlaf
Zur Ruhe kommen – im Körper, im Kopf, bei dir selbst.
Das Buch ist für dich, wenn du......
✔ …lernen willst, warum dein Schlafzimmer der wichtigste Raum für dein Wohlbefinden ist
✔ …dich nach erholsamem Schlaf sehnst
✔ …bereit bist, dein Schlafzimmer zu einem Rückzugsort voller Leichtigkeit und Geborgenheit zu machen
✔ …morgens erfrischt und voller Energie aufwachen möchtest
„Das perfekte Schlafzimmer ist mehr als nur ein schön gestalteter Raum – es ist der Schlüssel zu deiner nächtlichen Regeneration.“
In diesem liebevoll gestalteten Booklet zeige ich dir:
✅ Wie du deine Schlafumgebung so gestaltest, dass dein Körper automatisch zur Ruhe findet
✅ Welche Farben, Materialien und Lichtverhältnisse deine innere Balance fördern
✅ Wie du mit Ordnung und Minimalismus mentale Klarheit und mehr Leichtigkeit schaffst
✅ Wie dein Schlafzimmer zu einem echten Ort der Selbstfürsorge wird – nicht nur funktional, sondern erfüllend
✅ Und warum dein Schlaf sich erst dann verändert, wenn sich dein Raumgefühl verändert
📘 Mit Reflexionsfragen, Impulsen und kleinen Übungen, die nicht überfordern – sondern dich sanft in eine neue Schlafqualität begleiten.
Was du als Bonus noch obendrauf bekommst:
Du bekommst von mir 2 Worksheets, die dich dabei unterstützen in die Umsetzung für dein Schlafzimmer, dein Wohlbefinden und deine Fürsorge zu bringen.
Du wirst reflektieren (Worksheet 1) und dich mit deiner Abendroutine beschäftigen (Worksheet 2).
Mit dem 2. Worksheet kannst du beginnen deine persönliche und passende Routine zu erstellen.
Denn One-fits-all Routinen sind sowas von 2010 🛏️😊
Das sagen die Leserinnen:
Katja, 54
„Ich hab das E-Book gelesen und noch am selben Abend angefangen umzuräumen. Es fühlt sich jetzt irgendwie leichter an, ins Bett zu gehen. Und das hätte ich vorher echt nicht gedacht.“
Sarah, 43:
„Ich hätte nie gedacht, dass mein unruhiger Schlaf mit meinem Schlafzimmer zu tun hat. Nach dem E-Book habe ich erstmal ausgemistet – und ich schlafe wirklich besser. Es ist jetzt viel ruhiger bei mir.“
Das sagen die Teilnehmerinnen meines 4 Wochen Kurses:
Silke, 49:
Die Videos haben sehr geholfen, es wurde alles so ausführlich beschrieben, wir konnten in den Schlaftalks dann nachfragen, uns austauschen, haben soviel Informationen auch zum Nachlesen bekommen. Diese gesamte Begleitung macht es rund und anwendbar und verhilft zur besseren Schlafroutine. Nur allein durch Anlesen würde ich es nicht so hinbekommen. Absolut hilfreich.
Saskia, 38:
Die Kurseinheit war wieder sehr gelungen! Vielen Dank für die tolle Gestaltung. Die Inhalte waren klar strukturiert und gut verständlich. Ich habe viel Neues gelernt, freue mich auf die nächste Einheit und wünsche ein wundervolles Wochenende.
Warum ich dir helfen kann, deinen Schlaf zu verwandeln
Ich bin Ulrike Fanderl, Heilpraktikerin, Coachin – und Mutter von drei Kindern, die ich viele Jahre allein großgezogen habe (jetzt sind sie schon 20, 28 und 29) und gleichzeitig weitergearbeitet habe.
Ich kenne dieses Leben, in dem du funktionierst – obwohl du eigentlich längst erschöpft bist.
In dem der Tag nie richtig aufhört, weil der Kopf selbst im Bett noch weiterdenkt.
In dem Schlaf keine wirkliche Regeneration ist, sondern gerade die notwendigste Nachtruhe.
Gerade Frauen, die viel leisten – in ihrem Business, für andere, für ihre Familie – verlieren oft das Wichtigste aus dem Blick: sich selbst.
Ich habe für dich dieses E-Book geschrieben, wenn du merkst, dass du deinen Schlaf mehr priorisieren möchtest, aber gerade zeitlich unabhängig sein willst.
Ich verbinde in meiner Arbeit mein Wissen, tiefes Verständnis für Körper und Psyche und die Erfahrung einer Frau, die ihren eigenen Weg zurück zur Ruhe gefunden hat.
Häufig gestellte Fragen zum E-Book:
1. Muss ich mein ganzes Schlafzimmer neu einrichten?
Nein, überhaupt nicht. Es geht nicht um teure Möbel oder komplette Renovierung. Schon kleine Veränderungen – wie weniger Unordnung, bewusstes Licht oder bestimmte Farben – können viel bewirken.
2. Ich habe schon viele Tipps gelesen – bringt das E-Book wirklich etwas Neues?
Ja. Dieses E-Book ist anders, weil es nicht nur Tipps liefert, sondern dir hilft zu verstehen, warum dein Schlafzimmer so wirkt, wie es wirkt – und wie du ganz einfach Veränderungen umsetzen kannst, die wirklich zu dir passen.
3. Was, wenn ich keine Zeit habe, alles sofort umzusetzen?
Kein Problem. Du bekommst keine „To-do-Liste“, sondern Inspiration für kleine Schritte, die du in deinem eigenen Tempo machen kannst. Schon ein einzelner Impuls kann viel verändern.
4. Für wen ist das E-Book geeignet?
Für Frauen, die abends nicht richtig zur Ruhe kommen – obwohl sie eigentlich müde sind. Besonders für dich, wenn du viel Verantwortung trägst und dir einen Rückzugsort wünschst, der dich wirklich entspannt.
5. Bekomme ich das E-Book sofort nach dem Kauf?
Ja! Nach dem Kauf bekommst du direkt eine E-Mail mit dem Download-Link und kannst sofort loslegen.
6. Was, wenn es mir nicht gefällt?
Dann kannst du dich einfach bei mir melden. Ich möchte, dass du dich wohlfühlst – und wenn du merkst, es passt nicht zu dir, finden wir eine Lösung.
🔒 Der Schutz deiner persönlichen Daten ist mir sehr wichtig. Deshalb behandele ich sie 100% vertraulich.