Warum gehst du nicht ins Bett?
Bedtime Procrastination verstehen und Schritt für Schritt lösen
Zur Ruhe kommen – im Körper, im Kopf, bei dir selbst.
Das Buch ist für dich , wenn du…
✔ …abends ewig wach bleibst, obwohl du müde bist
✔ …morgens erschöpft aufwachst und dich nach mehr Energie sehnst
✔ …verstehen willst, warum du dich selbst vom Schlaf abhältst
✔ …endlich Frieden mit deinem Abend finden möchtest
„Warum gehst du nicht ins Bett?“ ist mehr als ein Buch über Schlaf. Es ist eine liebevolle Einladung, dich selbst zu verstehen.
Du erfährst:
✅ warum du abends aufschiebst, obwohl du müde bist
✅ welche Gedanken und Muster dich davon abhalten, rechtzeitig ins Bett zu gehen
✅ wie du abends abschalten lernst – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit
✅ und warum guter Schlaf kein Zufall ist, sondern beginnt, wenn du dir selbst zuhörst
Mit Aha-Momenten, Reflexionsfragen und kleinen Impulsen, die dich sanft begleiten – raus aus dem Grübeln, rein in die Ruhe.
Was du als Bonus bekommst:
Du bekommst den Link zu deinem 7-Tage-Plan für mehr Ruhe
Kleine Schritte, die dein Nervensystem ins Bett einladen.
Starte jetzt und mache die Sicherheit deines Nervensystems zur Priorität!
Das sagen die Leserinnen des 1. E-Books:
Katja, 54
„Ich hab das E-Book gelesen und noch am selben Abend angefangen umzuräumen. Es fühlt sich jetzt irgendwie leichter an, ins Bett zu gehen. Und das hätte ich vorher echt nicht gedacht.“
Sarah, 43:
„Ich hätte nie gedacht, dass mein unruhiger Schlaf mit meinem Schlafzimmer zu tun hat. Nach dem E-Book habe ich erstmal ausgemistet – und ich schlafe wirklich besser. Es ist jetzt viel ruhiger bei mir.“
Das sagen die Teilnehmerinnen meines 4 Wochen Kurses:
Silke, 49:
Die Videos haben sehr geholfen, es wurde alles so ausführlich beschrieben, wir konnten in den Schlaftalks dann nachfragen, uns austauschen, haben soviel Informationen auch zum Nachlesen bekommen. Diese gesamte Begleitung macht es rund und anwendbar und verhilft zur besseren Schlafroutine. Nur allein durch Anlesen würde ich es nicht so hinbekommen. Absolut hilfreich.
Saskia, 38:
Die Kurseinheit war wieder sehr gelungen! Vielen Dank für die tolle Gestaltung. Die Inhalte waren klar strukturiert und gut verständlich. Ich habe viel Neues gelernt, freue mich auf die nächste Einheit und wünsche ein wundervolles Wochenende.
Warum ich dir helfen kann, deinen Schlaf zu verwandeln
Ich bin Ulrike Fanderl, Heilpraktikerin, Coachin – und Mutter von drei Kindern, die ich viele Jahre allein großgezogen habe (jetzt sind sie schon 20, 28 und 29) und gleichzeitig weitergearbeitet habe.
Ich kenne dieses Leben, in dem du funktionierst – obwohl du eigentlich längst erschöpft bist.
In dem der Tag nie richtig aufhört, weil der Kopf selbst im Bett noch weiterdenkt.
In dem Schlaf keine wirkliche Regeneration ist, sondern gerade die notwendigste Nachtruhe.
Gerade Frauen, die viel leisten – in ihrem Business, für andere, für ihre Familie – verlieren oft das Wichtigste aus dem Blick: sich selbst.
Ich habe für dich dieses E-Book geschrieben, wenn du merkst, dass du deinen Schlaf mehr priorisieren möchtest, aber gerade zeitlich unabhängig sein willst.
Ich verbinde in meiner Arbeit mein Wissen, tiefes Verständnis für Körper und Psyche und die Erfahrung einer Frau, die ihren eigenen Weg zurück zur Ruhe gefunden hat.
Häufig gestellte Fragen zum E-Book:
1. Ist das Buch nur für Menschen mit Schlafproblemen?
Nein. Es ist für alle, die abends das Gefühl haben, „nicht abschalten zu können“.
2. Ich habe schon viele Tipps gelesen – bringt das E-Book wirklich etwas Neues?
Ja. Dieses E-Book ist anders, weil es nicht nur Tipps liefert, sondern dir hilft zu verstehen, warum du abends nicht ins Bett gehst und dir DEINE Zeit wiederholen möchtest.
3.Wie lange brauche ich, um Ergebnisse zu merken?
Schon nach den ersten kleinen Schritten wirst du dich klarer und ruhiger fühlen.
5. Bekomme ich das E-Book sofort nach dem Kauf?
Ja! Nach dem Kauf bekommst du direkt eine E-Mail mit dem Download-Link und kannst sofort loslegen.
6. Was, wenn es mir nicht gefällt?
Dann kannst du dich einfach bei mir melden. Ich möchte, dass du dich wohlfühlst – und wenn du merkst, es passt nicht zu dir, finden wir eine Lösung.
7. Gibt es auch ein Workbook, damit ich üben kann und dranbleibe
Ja, es gibt ein Workbook mit Strategien für Notfälle, Rückschläge und andere Schwierigkeiten. Den Link bekommst du von mir.
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